Каждая женщина хочет выглядеть красиво, иметь стройную фигуру. Но, природа наградила такими чертами далеко не всех, поэтому многие девушки испытывают разные проблемы из-за своего тела, в частности из-за лишнего веса. Хотя порой, это связано только с психикой человека, его мыслями, но случается, что дама имеет действительно лишний вес. В таком случае поможет прекрасное средство – диета. Их сегодня существует очень много, но не все дают хороший результат, а некоторые даже вредят нашему здоровью.

Диетолог Алексей Иванович Веденкин посвятил всю свою жизнь изучению всевозможных диет, разработал не одну собственную эффективную методику, дает массу полезных рекомендаций по их применению. Отметим, что он сам опробовал все свои диеты и доказал их эффективность, а это значит очень многое. Кроме того, все диеты, которые он использовал и разрабатывал, находятся в открытом доступе в сети, в том числе на его блоге, поэтому о них можно почитать детальную информацию.

Алексей Иванович дает полезные рекомендации по правильному формированию своего рациона питания. Он рассказывает как самостоятельно продиагностировать, выявить причины появления лишнего веса, если они имеют место быть. О его методах можно говорить многое, но все же, лучше самостоятельно изучить труды диетолога, он описал все свои методики предельно понятно, в легком для восприятия стиле. С его тезисами тяжело не согласиться, поскольку они действительно работают, да и проверены лично самим диетологом.

Он выделяет пять основных пунктов успеха.

Первый – не стоит кушать за несколько часов перед сном. Это правило следует обязательно соблюдать, поскольку ночью обмен веществ значительно замедляется, соответственно употребленная поздно пища не сможет полностью усвоиться. Кроме того, слишком поздний ужин вызывает нарушения сна, поскольку желудку придется работать еще определенное время, соответственно вы будете плохо спать или вообще не сможете уснуть.

Нельзя голодать, ни в коем случае не морите себя голодом. Вы ничего этим не добьетесь, только испортите свое здоровье.

Если вам хочется пить – пейте. Вода очень хорошо способствует похуданию. Ежедневно стоит выпивать по 2-3 литра воды, она поддерживает обменные процессы в вашем организме.

Слишком много кушать тоже нельзя. Есть следует достаточно плотно, по 2-3 раза в день, но не до такой степени, чтобы было тяжело встать из-за стола. И не стоит постоянно бегать за перекусами, это вредно, лучше сядьте и нормально поешьте. Слушайте свой организм, если он проголодался – кушайте, если нет – значит не нужно насильно засовывать в него продукты.

Старайтесь более спокойно ко всему относиться, избегать стрессов, поскольку они негативно сказываются на каждой системе нашего организма.