Здоровый образ жизни

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

Фитнес

Подписаться на эту рубрику по RSS

Как организовать тренажерный зал дома?

Как организовать тренажерный зал дома?

Никак не получается заставить себя тренироваться дома? Возможно вам просто нужно сначала создать подходящие условия. Далее мы поговори о пяти простых и недорогих приспособлениях, которые мотивируют вас на занятия спортом и сделают тренировки более разнообразными.

Далее...

Превращаем фитнес в привычку

Превращаем фитнес в привычку

Практически всем хочется иметь красивую фигуру, но природа дала это не каждом. С возрастом мы становимся не такими привлекательными, тело теряет свою форму. В этот момент обязательно стоит подумать над фитнесом. Спорт дате возможность улучшить внешние параметры тела и здоровье в целом. К сожалению, не все могут позволить себе занятия фитнесом.

Далее...

Спортивное питание – все, что нужно знать

Спортивное питание – все, что нужно знать

Существует масса предвзятых мнений к спортивному питанию. В действительности плохого в нем ничего нет, и далее мы разберем почему. Вначале, стоит определить само понятие спортивного питания. Это специальные добавки к нашему основному рациону.

Далее...

Худощавое и щуплое телосложение?

Худощавое и щуплое телосложение?

Сейчас в каждой статье по питанию и ЗОЖ только и говорят о похудении. Но есть люди, у которых абсолютно противоположная проблема. Вроде бы и кушает человек нормально, не сильно себя утруждает, даже пробовал посещать спортзал. Но, результата нет, он так и остается худощавым и щуплым.

Такую ситуацию можно исправить, правда придется немного потрудиться. Переживать не стоит, ничего сложного в этом нет. Нужно только выполнять некоторые простые действия.

Далее...

Витамины для роста мышц

vitaminy-dlja-rosta-myshc.jpg

Основным эффективным методом наращивания мышечной массы является выполнение отягощенных упражнений. Однако, в нашем организме постоянно происходят биохимические процессы, которые также присущи и росту мышц. Чтобы они правильно протекали, организму нужны питательные вещества, среди которых и витамины.

Далее...

Какой спорт лучше для ребенка?

Опубликовано: 17 декабря 2014.
Автор: vetal.xp.

Рубрика: Фитнес -> Дети.

Какой спорт лучше для ребенка?

Спорт – это очень полезная деятельность для любого человека. Он укрепляет наше здоровье, повышает иммунитет, делает нас сильнее и красивее. Спортом нужно заниматься всем. Это не означает, что нужно быть профессиональны спортсменам и выступать на соревнованиях. Достаточно просто уделать время своему телу, периодически заниматься определёнными упражнениями. Неплохо было бы ориентироваться на определенный вид спорта и постоянно им заниматься на любительском уровнем, к примеру, плаваньем.

Далее...

Спортивное питание — хорошая помощь спортсмену

Спортивное питание

О спортивном питании говорят много, часто под ним подразумевают пищевые добавки. Однако, главное — это натуральная и полезная пища, здоровый рацион, а если в нем не хватает каких-то микроэлементов, то пополнить недостачу поможет спортивное питание. Оно включает целый комплекс полезных веществ — витамины и микроэлементы, углеводы, жиры, белки, а также время в которое их нужно доставлять в организм.

Далее...

Что нужно для занятий Йогой?

Опубликовано: 3 октября 2014.
Автор: vetal.xp.

Рубрика: Фитнес.

Что нужно для занятий Йогой?

История йоги насчитывает не одно тысячелетия. Однако, только в наше время для нее начали разрабатывать всевозможные приспособления защищающие от травм, улучшающие комфортность занятий, специальные технологии для легшего вхождения новичков. Сегодня есть много средств, которые сделают выполнение многих упражнений значительно легче, хотя некоторые из них известны уже давно.

Далее...

Чем полезно плавание?

Опубликовано: 3 октября 2014.
Автор: vetal.xp.

Рубрика: Фитнес.

Чем полезно плавание?

Любители водных видов спорта могут похвастаться крепким здоровьем и привлекательным телом. Плавание — это не только занятия спортом, но еще и прекрасное развлечение. Да и есть где поплавать, ведь бассейны есть практически в каждом городе, а там где их нету наверняка найдутся хорошие водоемы.

Далее...

Домашний спортивный зал

Опубликовано: 3 октября 2014.
Автор: vetal.xp.

Рубрика: Фитнес.

Домашний спортивный зал

Каждому современному человеку необходим спорт. При недостаточно количестве физических нагрузок наш организм слабеет, здоровье ухудшается, поэтому для некоторых вещей просто не хватает сил. Чтобы этого избежать рекомендуется посещение спортзалов, фитнес центров и подобных заведений. Нету такой возможности? Тогда создайте дома свой собственный спортзал!

Далее...