Принято считать, что мужчины — это сильная половина человечества, они всегда защитят слабого, согреют женщину. Однако, есть то, о чем они стараются не говорить, а если и делают это, то тихо. Мало кто из мужчин признается в своем половом бессилии.

Обычно, этой проблеме подвержены жители городов в возрасте двадцать пять — сорок пять лет. Очень многие факторы сказываются на потенции, это алкоголь, отдых, плохой сон, неправильное питание и прочие. Есть и хорошие средства для потенции, которые действительно помогают бороться с этой проблемой. Но, раньше были известны другие методы лечения, тогда еще не было всяких медицинских препаратов. Работают они и сейчас, главное просто соблюдать определенные рекомендации.

Здоровое питание

Обязательно нужно следить за своим рационом, каждый день следует есть сырые овощи в виде салата, хотя бы один раз в день. В салат можно класть практически все, что растет на огороде, особенно зеленый лук, морковь, сельдерей, свеклу, репу, петрушку. Ешьте побольше зелени — она очень полезна для мужского здоровья. Попробуйте смешать сельдерей с морепродуктами, отличной подойдут например мидии, заправить это все можно оливковым маслом или лимонным соком — это не только полезно, но еще и очень вкусно. Питаться нужно очень хорошо, сытый мужчина — здоровый и сильный мужчина, в том числе и в сексуальном плане, а значит нужно есть все, и рыбу и мясо тоже, но и переедать тоже нельзя. Уместно вспомнить одну индийскую мудрость — на половину желудок должен быть наполнен пищей, на четверть чистой водой, а еще четверть должна быть пустой, чтобы контролировать дыхание. Старайтесь употреблять больше инжира, граната, цитрусовых и орехов — они благоприятно влияют на потенцию. Ешьте больше лука, особенно с яйцами, так его эффективность значительно возрастает.

Скажите нет алкоголю

Постарайтесь исключить из своего рациона алкогольные напитки, это касается и пива, всяческих джин-тоников, которые состоят из спирта, искусственных наполнителей и воды. Рекомендуется также пить меньше чая и кофе. Если уж употреблять тонизирующие напитки, то только те, которые состоят из натуральных продуктов. К примеру, можете баловать себя овсяным или свекольным квасом. Если вы хотите чего-то спиртного, то можете выпивать немного красного вина, только хорошего, достаточно будет 50 грамм. Пейте также свежий сок из винограда, это отличный стимулятор полового влечения. Попробуйте напиток из меда и лимона разведенных в кипяченой воде — полезно и очень вкусно. И еще один важный момент — не курите, тогда и с потенцией у вас будет все нормально и дети будут здоровыми.